肝脏是人体重要的解毒器官，现代人熬夜、饮食油腻、压力大，很容易导致肝火旺盛，出现口苦、失眠、长痘等症状。喝茶调理是老祖宗留下的智慧，选对茶饮不仅能降肝火，还能帮助肝脏排毒，恢复身体平衡。

1. 菊花茶：清热解毒的“平民圣品”
杭白菊或胎菊5-8朵，沸水冲泡3分钟，金黄色的茶汤清澈透亮，入口微苦回甘。菊花富含黄酮类物质，能有效抑制肝脏炎症，特别适合熬夜后眼睛干涩、咽喉肿痛的人群。注意：体质虚寒者建议搭配3颗枸杞。

2. 决明子茶：明目通便的“肝脏清洁工”
炒制过的决明子10克，用85℃热水浸泡，茶汤呈琥珀色，带着独特的焦香味。决明子中的大黄酚成分能促进胆汁分泌，帮助分解脂肪。注意：连续饮用不超过7天，孕妇忌用。

3. 蒲公英根茶：低调的“解毒高手”
切片的蒲公英根3克，沸水焖泡10分钟，茶汤金黄透亮，带有类似咖啡的醇厚口感。其含有的蒲公英醇能增强肝细胞再生能力，韩国人喝酒前常喝它护肝。注意：每日不超过2杯，胃寒者加两片生姜。

4. 玫瑰花茶：女性养肝首选
平阴重瓣玫瑰5朵，80℃温水冲泡，看着花瓣在水中缓缓舒展，淡粉色茶汤散发着优雅花香。玫瑰的挥发油能疏肝解郁，特别适合经期前乳房胀痛、情绪烦躁的女性。

5. 陈皮白茶：老茶客的护肝秘方
2015年老白茶5克+新会陈皮1瓣，煮茶器慢煮3分钟，橙红透亮的茶汤里，陈皮的药香与白茶的枣香完美融合。白茶中的茶多酚和陈皮中的橙皮苷协同作用，能加速酒精代谢。

饮用建议：早晨9-11点（肝经当令时）饮用效果最佳，可搭配穴位按摩：用拇指按压太冲穴（足背第一二跖骨结合部前凹陷处）3分钟，效果加倍。连续饮用2周后，会发现晨起口苦、头发出油等症状明显改善。