酒精在人体内的代谢主要依靠肝脏完成，而长期或过量饮酒可能对肝脏造成损伤。中医认为，一些天然茶饮能辅助肝脏排毒、促进酒精代谢。以下几款护肝茶不仅口感温和，还能帮助缓解酒后不适，适合日常饮用或酒后调理。

1. 葛根茶：解酒护肝的"黄金水"

葛根中的葛根素能增强肝脏乙醇脱氢酶活性，加速酒精分解。酒后冲泡10克葛根片，温热饮用，可缓解头痛、恶心等症状。明代《本草纲目》就有葛根"解酒毒"的记载，现代研究证实其能减少酒精对肝细胞的损伤。

2. 菊花决明子茶：双重排毒组合

杭白菊清热解毒，决明子润肠通便，两者配伍能促进酒精通过尿液和粪便双重排泄。建议取菊花5朵、决明子10克沸水冲泡，特别适合酒后眼睛充血、口干舌燥的人群。注意决明子性寒，脾胃虚寒者应减少用量。

3. 枸杞红枣茶：修复肝细胞的温补方

枸杞多糖可修复受损肝细胞，红枣补气养血。将20粒枸杞、3颗去核红枣用80℃温水焖泡10分钟，适合长期应酬人群日常养护。北京中医药大学实验显示，连续饮用此茶4周可显著降低转氨酶水平。

4. 蒲公英根茶：天然解毒剂

蒲公英根含有的蒲公英甾醇能刺激胆汁分泌，帮助分解肝脏毒素。取烘焙过的蒲公英根5克煮水饮用，欧洲民间一直用它作为解酒良方。注意腹泻者慎用，建议搭配少量陈皮调和药性。

5. 薄荷蜂蜜茶：快速醒酒秘方

新鲜薄荷叶10片捣碎后加300ml热水，待水温降至60℃时调入蜂蜜。薄荷醇能扩张肝内血管，蜂蜜中的果糖可暂时加速酒精代谢。韩国醒酒文化中，这是家庭常用的应急解酒茶。

温馨提示：这些茶饮不能替代医疗，严重醉酒应及时就医。建议饮酒前先饮用200ml葛根茶作为预防，酒后搭配适量运动出汗效果更佳。