高血压是现代人常见的健康问题，而饮茶作为一种传统的养生方式，不仅能帮助降低血压，还能清理血管，预防心血管疾病。下面介绍几种效果显著的降压清血管茶，让你在品茶的同时，轻松守护健康。

1. 菊花茶：菊花性微寒，具有清热解毒、平肝明目的功效，尤其适合肝阳上亢型高血压患者。每日饮用菊花茶，能有效缓解头晕目眩等症状，还能降低胆固醇，保护血管内皮。

2. 山楂茶：山楂富含黄酮类物质，能扩张血管、降低血压，同时促进脂肪分解，预防动脉硬化。酸甜的山楂茶，饭后来一杯，既消食又降压。

3. 决明子茶：决明子有清热明目、润肠通便的作用，其含有的蒽醌类物质能有效降低血压。长期饮用还能改善血脂异常，尤其适合中老年人群。

4. 荷叶茶：荷叶中的生物碱和 flavonoids 成分，能显著降低血液黏稠度，帮助清除血管壁上的脂质沉积。夏季饮用荷叶茶，清爽解腻又降压。

5. 杜仲茶：杜仲是传统降压中药材，其皮和叶制成的茶饮，能双向调节血压，改善血管弹性。特别适合高血压伴随腰膝酸软的人群。

饮用建议：选择2-3种茶交替饮用，避免单一茶饮导致体寒或耐受；饭后1小时饮用最佳，避免空腹刺激；孕妇及低血压患者慎用。坚持饮用3个月以上，配合低盐饮食和适度运动，效果更显著。

茶饮养生贵在坚持，选对适合自己的茶，让健康从一杯茶开始。需要注意的是，严重高血压患者仍需遵医嘱服药，茶饮只能作为辅助调理手段。