高血压是现代社会常见的慢性疾病，许多人都在寻找天然、健康的辅助降压方法。喝茶作为一种传统养生方式，确实可以帮助调节血压。下面介绍几种对降压有帮助的茶饮，让你在享受茶香的同时，也能呵护心血管健康。

菊花茶：菊花性微寒，具有清热解毒、平肝明目的功效。现代研究表明，菊花中的黄酮类物质能扩张冠状动脉，改善微循环，从而达到辅助降压的效果。建议选用杭白菊或黄山贡菊，每次取5-6朵，用80℃左右的热水冲泡，可反复冲泡2-3次。

决明子茶：决明子富含大黄素、决明素等成分，能有效降低血清胆固醇，改善血管弹性。将炒制过的决明子10-15克放入杯中，沸水冲泡10分钟后饮用，色泽金黄透亮，入口有淡淡的焦香味。注意体质虚寒者不宜长期大量饮用。

荷叶茶：荷叶中的生物碱和 flavonoids 能促进脂肪代谢，减轻血管负担。取干荷叶3-5克，撕成小块后用沸水冲泡，茶汤呈现清亮的浅绿色，带有清新的荷香。建议在饭后1小时饮用，连续饮用1个月效果更佳。

杜仲茶：杜仲是传统的降压中药材，其所含的杜仲胶能增强血管壁弹性。将杜仲叶5克与枸杞10粒搭配冲泡，茶汤呈琥珀色，入口甘醇。特别适合伴有腰膝酸软症状的高血压患者。

需要注意的是，这些茶饮只能作为辅助手段，不能替代药物治疗。建议每天饮用2-3杯即可，过量可能引起不适。同时要保持低盐饮食、适当运动，定期监测血压变化。选择茶饮时要考虑自身体质，如有不适要及时停用并咨询医生。