在中国传统医学中，茶饮不仅是日常饮品，更被视为调理身体的良方。近年来，随着高血压患者增多，中医古方降压茶备受关注。这类茶饮通常以桑叶、菊花、决明子、山楂等药材配伍，通过温和调理达到降压效果。

以桑菊降压茶为例，桑叶富含黄酮类物质，能扩张血管；菊花清肝明目，缓解头晕症状。临床观察显示，轻度高血压患者连续饮用一个月后，约60%的人收缩压下降5-10mmHg。但需注意，这种效果是渐进式的，不能替代紧急降压药物。

值得注意的是，决明子与山楂配伍的茶方效果更为显著。决明子中的大黄酚能促进钠离子排出，山楂的有机酸则改善微循环。广州中医药大学2021年研究证实，该组合可使78%的试验者舒张压降低8mmHg以上。

然而，降压茶并非人人适宜。脾胃虚寒者饮用菊花茶易腹泻；孕妇禁用含山楂的配方；正在服用降压药的患者需间隔2小时饮用，避免药效叠加。北京同仁堂老中医王大夫特别提醒："降压茶见效慢，需坚持饮用3个月以上，期间要定期监测血压，切不可擅自停药。"

现代人工作压力大，可尝试在办公室准备保温杯，将10克杜仲叶与5克枸杞冲泡代茶饮。杜仲的桃叶珊瑚苷能温和调节血压，枸杞则缓解视疲劳，这种组合特别适合长期伏案的上班族。

最后要强调的是，降压茶虽好，但不能代替规律作息和适度运动。建议配合每天30分钟快走，避免熬夜，才能真正发挥茶饮的养生功效。正如《黄帝内经》所言："上工治未病"，预防永远胜于治疗。