高血压引起的胸闷气短是许多中老年人常见的困扰，而选择合适的茶饮不仅能舒缓症状，还能辅助调节血压。以下推荐几款经过验证的茶饮，帮助缓解不适。

1. 菊花枸杞茶
菊花有清热解毒、平肝明目的功效，搭配枸杞能滋阴补肾，适合肝阳上亢型高血压患者。冲泡时取干菊花5朵、枸杞10粒，用80℃热水焖泡5分钟，每日1-2杯可缓解头晕胸闷。

2. 决明子山楂茶
决明子能润肠通便、降脂降压，山楂可活血化瘀。将炒决明子10克与干山楂片5片同煮，汤汁橙红透亮，饭后饮用能改善血液循环，减轻气短症状。

3. 荷叶茯苓茶
荷叶中的生物碱能扩张血管，茯苓利水渗湿。取鲜荷叶半张（或干荷叶5克）、茯苓片10克，加500毫升水小火煮15分钟，特别适合伴有下肢水肿的高血压人群。

饮用小贴士：
• 茶饮宜温服，避免空腹饮用
• 连续饮用1个月后建议停用1周
• 严重症状需配合药物治疗

这些茶方源自《本草纲目》等典籍记载，经现代医学验证含黄酮类、多糖等活性成分。建议根据体质搭配饮用，血压稳定后胸闷气短症状自然减轻。