对于长期在办公室久坐的上班族来说，高血压已经成为一种常见隐患。长时间保持同一姿势、缺乏运动、工作压力大，这些因素都会导致血压升高。不过，喝茶是一种简单又养生的调节方式，既不影响工作，又能悄悄呵护健康。

今天给大家推荐几款适合办公室人群的降血压茶，操作简单，效果显著：

1. 决明子茶：决明子富含大黄酚、大黄素等成分，能有效扩张血管，降低血压。每天取10克决明子，用沸水冲泡5分钟即可。入口微苦回甘，特别适合需要提神醒脑的下午。

2. 菊花枸杞茶：菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾。两者搭配能缓解久坐带来的眼睛疲劳，同时平稳血压。建议选用杭白菊，搭配宁夏枸杞，热水冲泡后香气扑鼻。

3. 山楂荷叶茶：山楂能活血化瘀，荷叶则有利尿消肿的功效。这款茶特别适合体重偏大、血脂较高的办公室人群。建议将山楂干和荷叶按1:1比例冲泡，口感酸甜解腻。

小贴士：泡茶时水温不宜过高，85-90℃最佳；每天饮用2-3杯即可，过量反而会增加肾脏负担。另外要注意，这些茶饮只能作为辅助调理，严重高血压患者还是要遵医嘱服药。

最后提醒大家，即使再忙也要记得每隔1小时起身活动5分钟，配合这些养生茶饮，才能更好地守护心血管健康。