在快节奏的生活中，高血压已成为困扰许多人的健康问题。除了药物治疗，中医讲究“药食同源”，茶饮与穴位按摩的巧妙结合，能为降血压提供自然温和的辅助方案。今天，我们从实用角度出发，分享几款经得起验证的搭配方法。

首先推荐菊花决明子茶：杭白菊5朵、炒决明子10克，沸水冲泡10分钟。菊花清肝明目，决明子润肠降压，尤其适合面红耳赤的肝阳上亢型高血压。饮用时配合按摩太冲穴（足背第一二跖骨结合部凹陷处），用拇指螺纹面顺时针按压3分钟，能明显缓解头晕目眩。

其次是桑叶枸杞茶：霜桑叶6克、枸杞15粒，85℃水温浸泡。桑叶中的黄酮类物质可扩张血管，枸杞调节肝肾阴虚。搭配涌泉穴按摩（足底前1/3凹陷处），每晚睡前揉按100次，对夜间血压波动大有裨益。

需要提醒的是，罗布麻茶虽降压明显，但性寒凉，脾胃虚弱者建议搭配3片生姜同煮，同时按压内关穴（腕横纹上2寸）以调和胃气。曾有患者坚持三个月，收缩压从160mmHg降至138mmHg。

这些方法贵在坚持，就像老中医常说的：“降压如抽丝，急不得。”建议每日早晚各饮茶一次，配合穴位按摩，一个月后会有明显改善。当然，严重高血压患者仍需遵医嘱服药，这些方法作为养生辅助更为妥当。