高血压引起的头痛常常让人苦不堪言，而适当饮用一些具有降压功效的茶饮，不仅能舒缓症状，还能调节身体状态。以下是几种经过验证的茶饮，帮助缓解高血压带来的头痛问题。

1. 菊花茶

菊花茶是传统的降压饮品，尤其适合肝阳上亢型高血压患者。杭白菊或胎菊效果更佳，其含有的黄酮类物质能扩张血管，每天饮用1-2杯可明显缓解头晕头痛。冲泡时建议用85℃温水，避免高温破坏有效成分。

2. 杜仲茶

杜仲所含的京尼平苷具有双向调节血压的作用。将10克杜仲叶用沸水冲泡10分钟，茶汤呈现琥珀色时饮用最佳。连续饮用两周后，多数使用者反馈头痛发作频率降低。

3. 山楂决明子茶

这个组合既能降脂又能降压。取山楂干5片、决明子10克，小火煎煮15分钟后饮用。特别适合伴有便秘的高血压患者，但脾胃虚寒者应减量。

4. 桑叶茶

霜降后采摘的老桑叶含有DNJ成分，能抑制血压升高。建议与枸杞搭配冲泡，既可中和寒性，又能增强护眼功效，对高血压引起的视物模糊也有改善。

需要注意的是，这些茶饮需长期规律饮用才能见效，急症发作时仍需及时就医。另外，不同体质适合的茶饮有所差异，建议先咨询中医师。