高血压是现代人常见的健康问题之一，而茶饮作为中国传统养生方式，通过合理搭配中药材，确实能在辅助降压方面发挥一定作用。以下是几种经过民间验证和现代研究支持的搭配方案，供大家参考：

1. 菊花决明子茶
杭白菊5朵搭配炒决明子10克，沸水冲泡15分钟。菊花清热解毒，决明子润肠通便，二者合用能缓解头晕目眩等高血压症状。注意脾胃虚寒者应减少决明子用量。

2. 桑叶玉米须茶
霜桑叶6克配玉米须20克，文火煎煮10分钟。这个组合特别适合伴有水肿的高血压患者，桑叶中的芸香苷和玉米须的钾离子协同作用明显。

3. 杜仲山楂茶
杜仲皮10克与生山楂片15克用养生壶煎煮。这个搭配源自四川民间偏方，杜仲补肝肾，山楂化瘀滞，适合长期服用降压药导致腰膝酸软的人群。

4. 夏枯草钩藤饮
夏枯草9克配伍钩藤12克，建议用砂锅熬煮30分钟。岭南地区老中医常用此方，对肝阳上亢型高血压引起的头痛效果显著，但孕妇禁用。

需要提醒的是，这些茶饮不能替代药物治疗。建议先咨询中医师辨证使用，连续饮用不宜超过3个月。日常饮用时，可观察舌苔变化——若出现厚腻苔应暂停，避免过度利尿导致电解质紊乱。

最后分享个小窍门：泡制降压茶最好选用玻璃或陶瓷器皿，金属容器可能影响药效。早晨9-11点服用效果最佳，这是中医认为阳气升发的时间段。