现代人因工作繁忙，长时间坐在电脑前，腰酸背痛成了常见的健康困扰。如果你也在寻找通过喝茶来缓解久坐带来的不适，不妨试试以下几款茶饮，它们不仅能舒缓肌肉紧张，还能促进血液循环，让身体更轻松。

1. 杜仲茶
杜仲被誉为“植物黄金”，其茶汤略带苦涩但回甘持久。中医认为杜仲能补肝肾、强筋骨，特别适合长期久坐导致的腰背酸痛。每天饮用1-2杯，坚持一段时间，你会发现腰部的僵硬感明显减轻。

2. 桂花红茶
桂花香气馥郁，与红茶搭配能温暖脾胃、活血通络。红茶中的茶多酚和桂花挥发油共同作用，可缓解肌肉疲劳。秋冬季节饮用尤为适合，一杯下肚，仿佛给身体注入暖流。

3. 桑叶枸杞茶
桑叶富含多种矿物质，搭配枸杞能清肝明目、缓解因久坐导致的肩颈僵硬。这款茶味道清甜，办公室里泡上一壶，既能提神醒脑，又能养护腰椎。

4. 薄荷绿茶
薄荷的清凉感能快速舒缓肌肉紧张，绿茶中的儿茶素则有助于消除炎症。下午工作犯困时来一杯，既能提神又能缓解腰部酸胀，一举两得。

小贴士：饮茶虽好，但也要注意适量。建议每天3-4杯为宜，且最好在饭后1小时饮用。同时配合简单的伸展运动，效果会更显著哦！