耳鸣和听力下降是现代人常见的健康问题，尤其在中老年群体中更为普遍。除了寻求专业医疗帮助外，日常饮用一些具有保健功效的茶饮，也能起到辅助缓解的作用。下面为大家介绍几种对耳鸣和听力有益的茶饮。

首先推荐的是菊花枸杞茶。菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，而枸杞则能滋补肝肾、益精明目。两者搭配饮用，对于因肝火旺盛或肝肾阴虚引起的耳鸣有较好的缓解作用。长期饮用还能改善用眼过度导致的视力模糊问题。

其次是决明子茶。决明子性微寒，归肝、肾、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效。现代研究也证实，决明子中的有效成分能够改善内耳微循环，对耳鸣和听力减退有一定帮助。但脾胃虚寒者不宜长期大量饮用。

再次是桑叶茶。桑叶含有丰富的黄酮类化合物和多种维生素，具有降血压、降血脂、抗氧化的功效。中医认为桑叶能清肝明目，对于高血压引起的耳鸣和听力下降有辅助改善作用。

最后要推荐的是黑芝麻核桃茶。将炒熟的黑芝麻和核桃仁磨成粉，加入热水冲泡。这款茶富含不饱和脂肪酸、维生素E和多种微量元素，能够滋养肝肾、延缓听力器官衰老，特别适合中老年人日常保健饮用。

需要注意的是，饮茶只能作为辅助保健手段，如果耳鸣或听力问题持续存在或加重，一定要及时就医检查。同时，保持良好的作息习惯，避免噪音刺激，适当运动，这些都对保护听力有重要作用。