久坐不动是现代职场人士的常态，长期保持同一姿势会导致下半身血液循环不畅，引发浮肿问题。别担心，以下几款茶饮不仅能舒缓身心，还能有效改善浮肿现象。

1. 荷叶茶
荷叶具有利尿消肿的功效，能促进体内多余水分的排出。取干荷叶5克，用沸水冲泡5分钟即可饮用。淡淡的荷叶清香，喝起来清爽宜人。

2. 玉米须茶
玉米须是天然的利尿剂，能帮助消除水肿。将新鲜玉米须洗净后晒干，每次取10克煮水代茶饮。金黄的茶汤带着玉米的香甜，特别适合下午饮用。

3. 普洱熟茶
经过发酵的熟普洱能促进新陈代谢，帮助排出体内湿气。建议选择5年以上的陈年熟普，用紫砂壶冲泡，茶汤醇厚顺滑，每天喝2-3杯效果更佳。

4. 菊花枸杞茶
菊花清热，枸杞补益，两者搭配能改善微循环。取杭白菊3朵，宁夏枸杞10粒，用85℃温水冲泡，看着菊花在水中慢慢绽放，既养眼又养生。

饮用小贴士：
• 最佳饮用时间是上午9-11点和下午3-5点
• 搭配适量运动效果更好，每小时起身活动5分钟
• 避免在睡前2小时饮用，以免影响睡眠

坚持饮用这些茶饮，配合适当运动，你会发现不仅浮肿改善了，整个人的精神状态也会变得更好。记得选择优质的茶叶，冲泡时用心感受茶香，让养生成为一种享受。