孕期水肿是许多准妈妈常见的困扰，尤其是到了孕中晚期，双腿肿胀、手指发麻的不适感常常让人倍感煎熬。这时候，一杯温和的养生茶不仅能舒缓身心，还能帮助缓解水肿症状。那么，哪些茶饮既安全又有效呢？

首先推荐的是玉米须茶。老一辈人常说玉米须是‘天然的利尿剂’，它含有丰富的钾元素，能促进体内水分代谢，缓解水肿。冲泡时取新鲜玉米须10克，用80℃温水焖泡5分钟，淡淡的甜味连孕吐期的妈妈也容易接受。

其次可以尝试陈皮红枣茶。三年以上的新会陈皮理气健脾，搭配新疆若羌枣温和补血，特别适合孕期气血不足导致的四肢浮肿。建议将2片陈皮和3颗去核红枣小火煮20分钟，最后加少许红糖调味，暖胃又暖心。

需要特别注意避免的是浓茶和凉茶。茶叶中的鞣酸会影响铁吸收，而寒性花草如薄荷、菊花可能刺激子宫。记得任何茶饮都要饭后1小时饮用，每天不超过300毫升为宜。

最后提醒各位准妈妈，如果水肿伴随血压升高或尿蛋白异常，务必及时就医。这些茶饮只能作为辅助调理，孕期的任何饮食调整都建议先咨询产科医生哦！