妊娠期水肿是许多准妈妈都会遇到的困扰，尤其在孕中晚期更为常见。由于体内激素变化和子宫增大压迫静脉，导致体液滞留，手脚甚至脸部容易出现浮肿。这时，选择合适的茶饮不仅能缓解不适，还能为身体补充水分和营养。

菊花枸杞茶是温和的选择。菊花具有清热解毒、利水消肿的功效，而枸杞则能滋补肝肾，搭配起来既不会过于寒凉，又能促进新陈代谢。建议选用杭白菊，每次取5-6朵，加入10粒枸杞，用80℃左右的热水冲泡，每天饮用1-2杯。

玉米须茶是民间常用的消肿良方。玉米须富含钾元素，能帮助平衡体内钠含量，减轻水肿现象。将新鲜玉米须洗净后晒干，每次取10克煮沸后转小火焖10分钟，淡淡的甘甜味容易入口，孕晚期每周喝3-4次效果较佳。

需要注意的是，孕期饮茶要避开含咖啡因的品类，如红茶、乌龙茶等。薄荷茶虽然清爽，但可能刺激子宫收缩，也不建议饮用。最重要的是，任何茶饮都应适量，如果水肿持续加重或伴随血压升高，务必及时就医。

除了饮茶调理，准妈妈们还要注意饮食清淡，避免高盐食物，适当抬高下肢促进血液循环。保持良好心态，水肿只是孕期的小插曲，很快就能迎来可爱的宝宝。