儿童积食和食欲不佳是许多家长头疼的问题，中医认为这与脾胃功能虚弱有关。适当饮用一些温和的茶饮，能帮助孩子消化、开胃，同时避免药物刺激。以下是几种适合儿童的茶饮推荐：

1. 山楂麦芽茶

山楂和麦芽都是传统的消食食材，尤其适合因吃太多油腻食物引起的积食。将5克山楂片和5克炒麦芽用沸水冲泡10分钟，加入少许冰糖调味。这款茶酸甜可口，孩子容易接受，能促进胃液分泌，帮助消化。

2. 陈皮普洱茶

陈皮有理气健脾的功效，普洱茶温和不刺激。取一小块陈皮（3克左右）与少量普洱茶叶（2克）一起冲泡，适合大龄儿童饮用。注意普洱茶浓度不宜过高，避免影响睡眠。

3. 茯苓山药茶

对于长期食欲不振的孩子，可以用茯苓5克、山药片5克煮水代茶饮。这两种药食同源的食材能健脾益气，改善消化吸收功能。可以加入少量红枣增加甜味。

饮用注意事项：

• 3岁以下幼儿不宜饮茶，可用上述食材煮粥
• 每天饮用量控制在100-150ml
• 最好在饭后1小时饮用
• 连续饮用不宜超过1周

除了饮茶，家长还要注意培养孩子良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。如果积食症状严重或持续不缓解，应及时就医。