熬夜已经成为现代人生活的常态，无论是加班工作还是追剧娱乐，第二天总会感到身体疲惫不堪。这时候，一杯适宜的茶饮不仅能提神醒脑，还能帮助身体恢复元气。中医认为，熬夜伤阴耗气，容易导致肝火旺盛、脾胃虚弱，而茶饮中的天然成分恰恰能对症调理。

熬夜后最适合饮用的当属西洋参茶。西洋参具有补气养阴的功效，特别适合熬夜后出现口干舌燥、精神萎靡的情况。取3-5片西洋参，用90℃热水冲泡，闷泡5分钟后饮用，能明显改善疲劳状态。

对于眼睛干涩的熬夜族，菊花枸杞茶是不二之选。杭白菊清热解毒，枸杞滋补肝肾，二者搭配既能缓解用眼过度导致的视疲劳，又能养护肝脏。建议每次取菊花5朵、枸杞10粒，反复冲泡至味道变淡。

若熬夜后出现胃部不适，可以尝试陈皮普洱茶。五年以上的陈皮理气健脾，熟普茶性温和，共同冲泡能缓解腹胀、促进消化。注意要用沸水充分醒茶，第一泡洗茶后从第二泡开始饮用。

值得提醒的是，虽然这些茶饮能缓解熬夜带来的不适，但长期熬夜造成的伤害是茶饮无法完全弥补的。建议将饮茶调理作为应急措施，还是要调整作息，给身体足够的修复时间。