在办公室里一坐就是一整天，连喝水的时间都顾不上，久而久之，便秘的困扰就找上门来了。这时候，一杯合适的茶不仅能让你放松心情，还能悄悄帮你解决这个尴尬的问题。下面就给大家介绍几款适合办公室人群缓解便秘的茶饮，既方便冲泡，又能润肠通便。

首先要推荐的是决明子茶，它被称为“天然的泻药”，决明子含有丰富的大黄素，能刺激肠道蠕动，帮助排便。每天下午泡一杯，味道清淡微苦，加点蜂蜜口感更好，还能中和办公室的干燥。

其次是荷叶茶，荷叶有消脂利尿的作用，特别适合久坐导致代谢变慢的打工人。它的清香能提神醒脑，搭配几片山楂，效果更明显。不过孕妇和脾胃虚寒的人要少喝哦！

如果你喜欢花果香，可以试试玫瑰花茶搭配陈皮。玫瑰花能理气解郁，陈皮健脾化痰，两者结合既能舒缓工作压力，又能温和通便。注意要用80℃左右的水冲泡，避免高温破坏营养成分。

最后不得不提办公室常备的绿茶，其中的儿茶素能促进消化液分泌。建议选择轻度发酵的安吉白茶或碧螺春，避免空腹饮用，搭配些坚果小食，既解馋又防便秘。

需要注意的是，喝茶缓解便秘要长期坚持，同时配合适量运动和多吃膳食纤维。如果症状持续超过两周，还是要及时就医检查哦！