久站是许多职业如教师、护士、服务行业从业者的常态，长时间站立会导致下肢血液循环不畅，引发水肿问题。除了调整站姿、适当休息外，选择合适的茶饮也能有效缓解这一困扰。

在中医理论中，下肢水肿多与‘气滞水停’有关。推荐以下3款茶饮，既能舒缓疲劳，又能促进水分代谢：

饮用时可配合简单动作：每间隔1小时做10次踮脚尖运动，能增强茶饮的利水效果。若水肿伴随疼痛或皮肤发亮，应及时就医排除静脉曲张等病症。