寿眉白茶作为一种传统的白茶品种，不仅口感清雅，还具有丰富的健康功效。许多人选择它来辅助减脂，但要喝得健康又不伤身，需要掌握一些技巧。

首先，选择优质的寿眉白茶是关键。好的寿眉茶叶色泽银白，叶片完整，香气清新。冲泡时，建议使用85℃左右的温水，避免高温破坏茶叶中的活性成分。每次冲泡3-5克茶叶，浸泡时间控制在1-2分钟，这样既能保留茶香，又能避免苦涩味。

其次，喝寿眉白茶的最佳时间是饭后半小时。这时喝茶可以帮助消化，促进脂肪代谢。但要注意，空腹喝茶可能会刺激胃黏膜，导致不适。此外，晚上喝寿眉白茶时，可以适当减少茶叶用量，避免影响睡眠。

如果想通过寿眉白茶减脂，可以搭配一些健康的饮食习惯。比如，减少高糖高脂食物的摄入，多吃蔬菜水果。喝茶的同时，适当运动也能加速脂肪燃烧。

最后，寿眉白茶虽好，但不宜过量饮用。每天2-3杯为宜，过量可能会导致茶醉或影响铁的吸收。孕妇和胃寒的人群应谨慎饮用，或在医生指导下适量品尝。

总之，寿眉白茶减脂的关键在于科学饮用和健康生活的结合。坚持一段时间，你会发现它不仅帮你减脂，还能让你身心愉悦。