现代人长时间坐在电脑前工作，手腕腱鞘炎已经成为困扰许多上班族的职业病。这种因重复性动作引起的炎症，不仅影响工作效率，更让生活质量大打折扣。其实，在我们日常饮用的茶中，就有不少能够帮助缓解症状的天然良方。

首推菊花茶，这味有着千年历史的中药材，其清热解毒的特性特别适合缓解因劳损导致的局部炎症。每天冲泡3-5朵杭白菊，淡淡的菊香中富含的菊苷成分能有效减轻手腕的肿胀感。老中医常说："菊花的清凉之性，最能化解筋络中的郁热。"

其次要数金银花茶，这种被收录在《本草纲目》中的双色花朵，含有丰富的绿原酸。在江南地区，劳动人民自古就有用金银花水敷洗酸痛关节的传统。建议选用未开放的花蕾，用80℃温水冲泡，让有效成分缓慢释放。

云南的古树普洱茶也是不错的选择。经过发酵的普洱富含茶多酚氧化产物，能够促进血液循环。茶农们采茶时手腕容易疲劳，他们就习惯在休息时喝上一杯醇厚的熟普。记住要选择五年以上的陈茶，新茶的刺激性反而可能加重症状。

最后不得不提姜茶，这个看似平常的饮品其实蕴含着大智慧。生姜中的姜辣素能够扩张血管，加速炎症物质的代谢。广东的茶楼师傅们有个小秘诀：在红茶中加入两片新鲜生姜，既能提神又能预防职业病。

需要提醒的是，饮茶调理贵在坚持，最好配合适当的手腕操。如果症状严重，还是要及时就医。茶饮只能作为辅助手段，不能完全替代专业治疗。