久坐是现代人的通病，尤其是办公室一族，长时间盯着电脑屏幕，腰酸背痛成了家常便饭。这时候，一杯合适的茶不仅能暖身，还能帮助缓解疲劳。那么，喝什么茶能有效缓解久坐带来的腰酸背痛呢？

首先，红茶是不错的选择。红茶性温，能够促进血液循环，帮助放松肌肉。尤其是加了姜片的红茶，姜的辛辣成分能刺激身体发热，驱散寒气，对缓解腰背酸痛有很好的效果。早上来一杯，一整天都能精神抖擞。

其次，普洱茶也是很多人的心头好。熟普洱经过发酵，茶性温和，不仅能帮助消化，还能舒缓筋骨。喝的时候可以加一点陈皮，陈皮的香气和普洱的醇厚相得益彰，既能养胃，又能缓解久坐带来的不适。

如果你喜欢花茶，玫瑰花茶值得一试。玫瑰花有活血化瘀的作用，对女性尤其友好。久坐容易导致气血不畅，喝点玫瑰花茶能帮助疏通经络，让身体轻松起来。加点蜂蜜，口感更佳。

最后，不得不提菊花枸杞茶。菊花清热明目，枸杞滋补肝肾，对于长期用眼、久坐不动的人来说，这款茶简直是救星。泡的时候可以加点红枣，补气养血，效果更好。

当然，喝茶只是辅助，想要彻底摆脱腰酸背痛，还是要多站起来活动活动。每坐一小时，起来走几步，伸个懒腰，比什么茶都管用。