湿疹是一种常见的皮肤问题，瘙痒难忍时很多人会忍不住抓挠，反而加重症状。其实，除了涂抹药膏，适当饮用一些具有舒缓功效的茶饮，也能从内而外地缓解不适。今天就为大家推荐几款天然又有效的茶，帮助缓解湿疹带来的困扰。

1. 金银花茶
金银花自古就是清热解毒的良药，尤其适合湿热型湿疹。它含有绿原酸等活性成分，能抑制炎症反应，减轻皮肤红肿瘙痒。冲泡时取5-10克干花，用90℃热水闷泡5分钟，淡淡的花香中带着微苦，每天2杯即可。

2. 薄荷绿茶
薄荷的清凉感能瞬间镇定皮肤，搭配绿茶中的儿茶素，可降低组胺释放（引发瘙痒的关键物质）。建议选用新鲜薄荷叶5片与龙井茶3克同泡，午后饮用效果最佳，肠胃虚寒者需少放薄荷。

3. 茯苓薏米茶
这款茶特别适合长期湿疹反复的人群。茯苓健脾利湿，薏米清热排脓，两者搭配能从根本上调节体内湿气。将茯苓10克、炒薏米15克小火煮20分钟，汤色乳白微甜，连续喝一周会感觉皮肤渗出减少。

注意事项：
- 避免饮用浓茶，淡茶更利于有效成分吸收
- 体质偏寒者可加2片生姜平衡药性
- 若饮用后出现腹泻，应立即停用并咨询中医师

茶饮调理贵在坚持，配合医生建议的外用药，能帮助皮肤更快恢复健康状态。下次湿疹发作时，不妨先泡一杯温暖的茶，给身体和心灵都降降温。