胃寒腹痛是很多人冬季常见的不适症状，中医认为这与脾胃虚寒、阳气不足有关。选择适合的茶饮不仅能温暖脾胃，还能缓解疼痛，下面介绍几种效果显著的茶品。

首先推荐生姜红茶。生姜性温，具有散寒暖胃的功效，红茶则能促进血液循环，两者搭配可显著缓解胃寒引起的腹痛。制作方法简单：将3片新鲜生姜与红茶一起冲泡，加入适量红糖调味，每日饮用1-2杯。

其次是桂花普洱茶。桂花性温，能温中散寒，普洱茶则有助于消化，适合胃寒且消化不良的人群。将干桂花与普洱茶叶按1:5比例混合冲泡，茶汤金黄透亮，带有淡淡桂花香，饮用后胃部会感到温暖舒适。

另外大麦茶也是不错的选择。大麦茶性平偏温，富含膳食纤维，能温和调理肠胃。特别适合胃寒但又容易上火的人饮用。可以直接购买成品大麦茶包，沸水冲泡5分钟即可饮用。

需要注意的是，胃寒腹痛时应避免饮用绿茶、菊花茶等性寒凉的茶品，以免加重症状。同时饮茶温度要适宜，过烫会刺激胃黏膜，建议保持在60℃左右。

除了饮茶，日常饮食也要注意避免生冷食物，适当运动促进血液循环，才能从根本上改善胃寒体质。