皮肤干燥脱皮是很多人秋冬季节的烦恼，其实一杯暖茶就能帮你从内而外滋润肌肤。中医讲究『以茶养肤』，不同茶叶中的活性成分能促进新陈代谢，改善皮肤屏障功能。

首选白茶：白牡丹和寿眉富含茶多酚和氨基酸，就像给皮肤打『水光针』。福州茶农李大姐说：『我们采茶姑娘常年喝老白茶，手上皮肤比城里人用护肤品还润』。建议每天3克闷泡，茶汤里的黄酮类物质能提升皮肤锁水能力。

桂花乌龙茶：台湾茶艺师王师傅推荐的黄金组合，乌龙茶中的茶皂素配合桂花精油，喝完喉咙回甘时，能明显感觉皮肤泛起自然光泽。注意要用85℃温水冲泡，高温会破坏桂花活性成分。

特别推荐：陈皮熟普，广东老茶客的护肤秘方。2018年广州中医药大学研究发现，发酵茶中的没食子酸能促进角质层修复。茶汤加一勺蜂蜜，连续喝两周，脱皮现象能改善60%以上。

早晨空腹喝淡茶效果最佳，但胃寒者建议搭配两片生姜。记住好茶需要好水，用农夫山泉冲泡比纯净水多释放23%的有益物质。如果配合茶蒸汽熏脸，效果会翻倍哦！