酒后胃部不适是很多人都会遇到的问题，尤其是聚餐或应酬后，酒精对胃黏膜的刺激常常让人感到反酸、胀气甚至恶心。这时候，一杯温和的茶饮不仅能舒缓肠胃，还能加速酒精代谢。那么，到底喝什么茶效果最好呢？

首先推荐普洱茶（熟普），它的发酵工艺产生了大量有益菌群，能形成保护膜覆盖胃壁，缓解酒精刺激。老茶客常说“酒后一杯熟普，胃里像敷了热毛巾”，尤其陈年熟普的醇厚感，喝下去暖融融的，特别舒服。

其次红茶也是不错的选择，特别是正山小种这类全发酵茶。红茶中的茶多酚氧化物能中和胃酸，加一小块红糖饮用效果更佳。但注意要冲泡得淡一些，过浓反而可能加重胃部负担。

如果伴有恶心感，可以试试老白茶。三年以上的寿眉白茶富含黄酮类物质，用保温杯闷泡后饮用，那股淡淡的枣香能有效压制酒气。福建当地就有“酒醉喝老白，神仙也开怀”的俗语。

特别提醒：千万不要喝绿茶！未发酵的绿茶会刺激胃酸分泌，酒后饮用可能引发呕吐。另外菊花茶、薄荷茶等寒性茶饮也不适合，可能会加重胃部痉挛。

最后分享个小窍门：泡茶时加入两片新鲜山楂，既能提升解酒效果，又能让茶汤更酸甜适口。不过最重要的还是饮酒适量，毕竟再好的茶也只是事后补救呀！