慢性咽炎是一种常见的咽喉疾病，症状包括喉咙干痒、灼热感、异物感等，给日常生活带来诸多不便。除了药物治疗，选择合适的茶饮也能有效缓解症状。中医认为，慢性咽炎多与肺燥、阴虚有关，因此润肺滋阴、清热解毒的茶饮最为适宜。

1. 罗汉果茶
罗汉果性凉味甘，具有清热润肺、利咽开音的功效。将1/4个罗汉果掰碎，用沸水冲泡10分钟即可饮用。其甜味来自天然糖苷，糖尿病患者也可适量饮用。连续饮用1-2周，能显著改善咽干、声嘶症状。

2. 金银花菊花茶
取金银花5克、菊花3克，加入300ml沸水冲泡，待温热后加入少许蜂蜜。金银花被誉为"天然抗生素"，配合菊花的清肝明目作用，对咽喉红肿疼痛效果尤佳。注意体质虚寒者不宜长期饮用。

3. 胖大海雪梨茶
胖大海2枚用温水泡发，与去皮切块的雪梨一同煮水15分钟。这款茶饮特别适合教师、歌手等用嗓过度人群，能快速缓解声音嘶哑。清代《本草纲目拾遗》记载其"治喉间肿痛，语音不出"的功效。

4. 麦冬玄参茶
麦冬10克、玄参6克、甘草3克煎水代茶饮。这是中医经典滋阴方剂，适合长期咽干、夜间加重的患者。麦冬能生津润燥，玄参可清热解毒，两者配伍标本兼治。

饮用小贴士：

• 茶饮温度以40-50℃为宜，过烫会刺激黏膜
• 建议晨起空腹和睡前各饮用一次
• 配合淡盐水漱口效果更佳
• 忌食辛辣刺激食物

需要提醒的是，若症状持续2周未缓解，或伴有发热、吞咽困难等情况，应及时就医排查其他疾病。茶饮调理贵在坚持，选择适合自身体质的茶方，配合规律作息，方能收获理想效果。