在空调房里待久了，不少人会感到口干舌燥、皮肤紧绷，甚至喉咙发痒。这时候，一杯温润的茶不仅能解渴，还能有效缓解空调房带来的干燥不适。那么，究竟喝什么茶效果最好呢？

首先推荐的是菊花茶。菊花性微寒，具有清热解毒、明目养神的功效，尤其适合长期面对电脑的上班族。泡一杯菊花茶，淡淡的清香能舒缓神经，同时帮助身体补充水分，缓解干燥。

其次，蜂蜜柚子茶也是不错的选择。柚子富含维生素C，蜂蜜则能润肺止咳，两者搭配不仅能滋润喉咙，还能增强免疫力。自制蜂蜜柚子茶时，建议选用新鲜柚子皮和果肉，加入适量蜂蜜，温水冲泡，口感酸甜适中。

对于女性朋友，玫瑰花茶堪称“美容圣品”。玫瑰花具有活血调经、疏肝解郁的作用，常饮能改善肤色，让皮肤保持水润。冲泡时加入少许枸杞，效果更佳。

如果感到特别燥热，可以试试金银花茶。金银花有“天然抗生素”之称，能有效缓解咽喉肿痛，配上少许冰糖，清凉又去火。

最后提醒大家：喝茶虽好，但切忌空腹饮用，尤其是性寒的茶类。空调房内建议常备保温杯，随时补充水分，才能让身体保持最佳状态。