酒后胃痛是很多人都会遇到的问题，尤其是聚会应酬后，酒精刺激胃黏膜，容易引起胃部不适。这时候，一杯温热的茶不仅能舒缓胃部疼痛，还能帮助解酒、护肝。那么，到底喝什么茶最有效呢？

1. 普洱茶（熟普）

熟普洱茶性温和，富含茶多酚和益生菌，能形成保护膜，减少酒精对胃的刺激。它的发酵成分还能促进酒精代谢，缓解酒后头晕、恶心等症状。建议冲泡时浓度适中，趁热小口慢饮。

2. 红茶

红茶经过全发酵，茶性温和，不会刺激胃部。其中的茶黄素能中和酒精，搭配少许蜂蜜饮用，既能暖胃又能加速酒精分解。注意选择正山小种或滇红等优质红茶，避免空腹饮用。

3. 陈皮茶

老陈皮理气健脾的效果显著，尤其适合酒后胃胀、反酸的情况。将5年以上的新会陈皮煮水饮用，能快速舒缓胃部痉挛，陈皮中的挥发油还能促进胆汁分泌，帮助消化酒精。

4. 桂花乌龙茶

桂花温中散寒，乌龙茶半发酵的特性对胃部负担小。这款茶特别适合酒后胃寒隐痛的人群，淡淡的桂花香还能缓解酒后口苦。建议选择炭焙铁观音做茶底，暖胃效果更佳。

注意事项：

① 避免饮用绿茶、生普等寒性茶类，可能加重胃痛
② 茶水温度以40-50℃为宜，过热会刺激胃黏膜
③ 严重胃溃疡患者应就医，不可依赖茶饮缓解

最后提醒大家，这些茶饮只能作为辅助手段，适量饮酒才是保护肠胃的根本。如果持续胃痛超过6小时，一定要及时就医检查。