炎炎夏日，空调房成了避暑圣地，但长期待在空调环境中，不少人会出现鼻塞、头痛、关节酸痛等“空调病”症状。这时候，一杯温润的茶不仅能解渴，还能调理身体，缓解不适。今天就来分享几款适合夏季饮用的养生茶，帮你轻松应对空调病。

1. 姜枣茶：驱寒暖胃

空调房的低温容易导致寒气入侵，尤其是体质偏寒的女性，更容易手脚冰凉、腹痛。生姜性温，能发汗解表、温中止呕，红枣则补中益气、养血安神。将3片生姜和5颗红枣切片，加水煮沸后转小火煮10分钟，最后加入少许红糖调味。每天一杯，暖身又暖心。

2. 菊花枸杞茶：清肝明目

长时间盯着电脑屏幕，加上空调房的干燥空气，眼睛容易干涩疲劳。菊花清热解毒、平肝明目，枸杞滋补肝肾、益精明目。取5朵杭白菊和10粒枸杞，用90℃热水冲泡，加盖焖5分钟即可。这款茶饮还能缓解因空调房干燥引起的咽喉不适。

3. 薄荷绿茶：提神醒脑

午后昏昏欲睡时，空调房的沉闷空气让人更加疲惫。薄荷具有疏风散热、清利头目的功效，绿茶则含有咖啡因能提神醒脑。将3-5片新鲜薄荷叶与绿茶一起冲泡，清香扑鼻，瞬间让人神清气爽。注意睡前不宜饮用，以免影响睡眠。

4. 陈皮普洱茶：健脾消食

夏季贪凉饮冷，加上久坐空调房，容易出现食欲不振、腹胀等消化不良症状。陈皮理气健脾、燥湿化痰，普洱茶温胃养胃、消食解腻。取一小块陈皮和5克普洱熟茶，沸水冲泡，茶汤醇厚回甘，饭后饮用效果更佳。

小贴士：饮茶时温度以50-60℃为宜，避免过烫刺激食道；体质虚寒者可适量加入红糖或蜂蜜；饮茶后若出现不适，应立即停止饮用并咨询医生。

选择适合自己的茶饮，让这个夏天在清凉中也能保持健康。你还知道哪些对抗空调病的好方法？欢迎在评论区分享你的经验！