炎炎夏日，空调房里待久了，皮肤干燥、喉咙不适成了许多人的困扰。这时候，一杯温润的茶不仅能解渴，更能滋润身心。那么，喝什么茶能有效缓解夏季空调房干燥呢？

首先推荐的是菊花茶。菊花性微寒，具有清热解毒、明目润喉的功效。空调房里空气干燥，容易上火，菊花茶不仅能缓解喉咙干痒，还能舒缓眼睛疲劳。搭配几颗枸杞，更是养肝明目的好选择。

其次是金银花茶。金银花被誉为"天然抗生素"，其清热解毒、消炎杀菌的作用尤为突出。在空调房里，细菌容易滋生，喝上一杯金银花茶，既能滋润喉咙，又能增强抵抗力。

再来是百合花茶。百合具有润肺止咳、宁心安神的功效，特别适合长期待在空调房里的上班族。百合花的清香能舒缓紧张情绪，其滋润功效能有效改善因空调引起的皮肤干燥问题。

最后不得不提罗汉果茶。罗汉果甜度高却不含糖分，是天然的润喉佳品。空调房里嗓子干涩时，泡一杯罗汉果茶，甘甜滋润，效果立竿见影。

需要注意的是，虽然这些茶饮都有润燥功效，但也要根据个人体质选择。体寒者不宜过量饮用菊花茶等寒性茶饮，可以适当搭配红枣、枸杞等温补食材。同时，饮茶温度不宜过烫，温热的茶汤更能发挥滋润效果。

除了饮茶外，建议在空调房内放置一盆清水或使用加湿器，多补充水分，内外兼修，才能更好地应对空调房干燥问题。