喉咙干痒是许多人常遇到的困扰，尤其在换季或空气干燥时更为明显。除了多喝水，选择适合的茶饮也能有效缓解不适。以下几种茶不仅口感温和，还能滋润咽喉，帮你快速找回舒适感。

1. 菊花茶
菊花性微寒，具有清热解毒、润喉生津的功效。尤其适合因上火或熬夜导致的喉咙干痒。冲泡时加入少量冰糖或蜂蜜，不仅能提升口感，还能增强润喉效果。

2. 罗汉果茶
罗汉果被称为“神仙果”，其甜味成分天然无热量，能有效缓解咽喉肿痛。掰开半个罗汉果用沸水冲泡，10分钟后即可饮用，味道清甜回甘，适合长期用嗓的人群。

3. 蜂蜜柚子茶
自制蜂蜜柚子茶是秋冬季节的经典饮品。柚子皮中的挥发油能化痰止咳，蜂蜜则能形成保护膜舒缓咽喉。建议用温水冲泡，避免高温破坏蜂蜜营养成分。

4. 胖大海雪梨茶
将胖大海与雪梨片同煮，胶质溶解后形成天然的“润喉糖浆”。此茶对慢性咽炎患者特别友好，饮用时连果肉一起食用效果更佳。

5. 陈皮普洱茶
十年以上的老陈皮搭配熟普，既能理气健脾，又能温和滋润咽喉。茶汤醇厚顺滑，尤其适合在空调房久坐的办公族。

小贴士：饮茶缓解喉咙不适时需注意：
① 避免饮用过烫的茶汤（60℃以下为宜）
② 阴虚体质者不宜过量饮用菊花等寒性茶饮
③ 若症状持续超过一周，建议及时就医