在空调房里待久了，皮肤容易变得干燥紧绷，甚至出现脱皮、瘙痒等问题。除了涂抹保湿护肤品，喝对茶也能由内而外缓解干燥。今天就来分享几款适合在空调房里饮用的茶饮，让你从内到外水润过冬。

首先推荐的是菊花枸杞茶。菊花性凉，能清热解毒，枸杞则能滋阴润燥，两者搭配既能缓解干燥，又能明目养颜。冲泡时建议先用80℃左右的热水冲泡菊花，待水温降至60℃再加入枸杞，这样能更好地保留营养成分。

其次是银耳雪梨茶。将泡发的银耳和去核的雪梨一起炖煮，最后加入少许冰糖调味。这款茶饮富含胶质，能润肺养颜，特别适合长期待在空调房里的上班族。银耳中的天然植物胶质能在肠胃形成保护膜，锁住水分不流失。

不得不提的还有玫瑰花茶。玫瑰花具有理气解郁、活血养颜的功效，能改善因空调房干燥导致的面色暗沉。冲泡时建议选用花苞完整的干玫瑰花，加入少量蜂蜜调味，不仅口感更佳，润燥效果也更好。

最后推荐一款老少皆宜的红枣桂圆茶。红枣补血，桂圆温补，两者搭配能改善气血不足导致的皮肤干燥。建议选用新疆若羌红枣和莆田桂圆干，小火慢煮20分钟，让营养充分释放。

需要注意的是，虽然这些茶饮都有润燥功效，但也不宜过量饮用。每天1-2杯为宜，最好在上午和下午各饮用一次。同时保持室内适宜的湿度，内外兼修才能彻底告别空调房干燥的困扰。