现代人长时间面对电脑和手机，眼睛疲劳已成为普遍问题。在众多茶叶饮品中，有一种茶因其独特的护眼功效脱颖而出——那就是菊花茶。

菊花茶自古就被誉为"明目佳品"。中医认为，菊花性微寒，归肝、肺经，具有散风清热、平肝明目之效。特别是杭白菊和黄山贡菊这两种优质品种，含有丰富的维生素A和叶黄素，能有效缓解眼干、眼涩等不适症状。

泡制菊花茶时，建议选用80℃左右的温水，这样可以最大限度保留菊花中的有效成分。若搭配枸杞一起冲泡，护眼效果更佳。枸杞中的玉米黄质和β-胡萝卜素，与菊花中的营养成分相辅相成，形成"黄金组合"。

值得注意的是，菊花茶虽好，但体质虚寒者不宜过量饮用。建议每天1-2杯，在上午或下午茶时间饮用最佳。坚持饮用1-2周后，多数人都能感受到眼睛的舒适度明显改善。

除了菊花茶，绿茶中的茶多酚和决明子茶也具有辅助护眼的功效。但对于缓解眼睛疲劳而言，菊花茶仍是当之无愧的首选。