走进一家古色古香的茶馆，木桌竹椅间飘着淡淡的茶香，不少人会为点茶犯难——养生茶种类繁多，如何选对一壶适合自己体质的？其实，只需掌握几个简单原则，就能让茶汤成为身体的"知己"。

首先得读懂自己的身体信号。若常感手脚冰凉、容易疲劳，多半属于虚寒体质，菜单上标着"温性"的老白茶或熟普洱便是上选。这类茶经过发酵或陈化，茶性温和，像位慈祥的老者缓缓暖透脾胃。记得去年冬天，有位穿驼色大衣的姑娘在茶馆搓着手说"总觉得自己像个移动的冰块"，茶艺师笑着推荐了十年陈寿眉，三泡下肚，她脸颊竟浮起两朵红晕。

若是动不动就上火起痘的燥热体质，可要躲开那些烘焙过度的岩茶。玻璃壶里翻滚的绿茶芽叶才是良配，比如洞庭碧螺春，其性微寒犹如江南春雨。曾见一位程序员小哥盯着电脑眼泛血丝，饮过两盏太平猴魁后，自己摸着喉咙惊讶道："这茶喝下去像给五脏六腑开了空调！"

现代人常见的还有痰湿体质，表现为舌苔厚腻、容易浮肿。这时不妨试试六堡茶配两片陈皮，黑茶特有的金花菌遇上陈皮的清香，化解油腻的效果比健身房的燃脂课还妙。上周就有位肚腩微凸的中年大叔，喝完当场找茶艺师打包了半斤。

特别注意脾胃虚弱者，切忌空腹饮用寒性茶。可先点些茶点垫胃，或选择发酵度高的红茶。某次见到穿校服的学生妹贪凉猛喝冰鲜绿茶，不到十分钟就捂肚子皱眉，茶艺大姐赶忙换上一壶滇红调蜂蜜，那孩子眼神瞬间亮起来。

最后送您个实用口诀："寒者温之，热者凉之，虚者补之，实者泻之"。下次在茶馆翻开茶单时，不妨先感受下今日的身体状态，毕竟最好的养生茶，就是让身体喝得舒服的那一壶。