秋冬季节干燥寒冷，呼吸道问题频发，许多人都开始寻找润肺止咳的养生方法。白茶与罗汉果的结合，不仅口感清甜，还有助于缓解咽喉不适，特别适合这个季节饮用。

白茶性凉，具有清热解毒、润肺降火的功效，而罗汉果则被誉为“神仙果”，富含维生素C和多种矿物质，能够润肺止咳、清热化痰。两者搭配，既能中和白茶的凉性，又能增强润肺效果，是一道非常适合秋冬养生的茶饮。

配方：

• 白茶（建议选择老白茶，如寿眉或白牡丹）5克
• 罗汉果1/4个（根据个人口味调整）
• 清水500毫升
• 冰糖或蜂蜜适量（可选）

做法：

1. 将白茶用温水冲洗一遍，去除杂质。
2. 罗汉果掰碎，与白茶一同放入茶壶中。
3. 加入清水，大火煮沸后转小火煮5-10分钟。
4. 关火后焖泡3分钟，让茶汤充分吸收罗汉果的甜味。
5. 根据个人口味加入冰糖或蜂蜜调味。

饮用建议：

每天1-2杯，适合在午后或晚餐后饮用，既能润肺止咳，又能帮助消化。如果咳嗽症状较重，可以适当增加罗汉果的用量。

秋冬养生小贴士：

• 多喝温水，保持呼吸道湿润。
• 适当增加室内湿度，避免干燥环境刺激咽喉。
• 饮食上多吃白色食物，如梨、银耳、百合等，有助于润肺。
• 早睡早起，避免熬夜，增强免疫力。

这款茶饮不仅适合咳嗽人群，也适合日常养生。白茶与罗汉果的搭配，既简单又实用，是秋冬季节不可多得的健康饮品。