夏季高温潮湿，一杯清香的白茶搭配荷叶，不仅能消暑解渴，还有助于降脂排毒。白茶性凉，荷叶具有清热利湿的功效，二者结合，是夏日养生的绝佳选择。

首先，我们来了解一下白茶煮荷叶的配方。取5克白牡丹或白毫银针，搭配10克干荷叶，用清水洗净后放入茶壶中。加入500毫升纯净水，大火煮沸后转小火慢煮5分钟。关火后焖泡3分钟，让茶叶和荷叶的香气充分释放。

饮用时可根据个人口味加入少许蜂蜜或冰糖，但建议原味饮用效果最佳。这款茶饮最好在上午或下午饮用，避免晚上饮用影响睡眠。

夏季饮用技巧方面，建议：1）现煮现饮，不宜隔夜；2）饭后1小时饮用效果最佳；3）体质虚寒者可减少荷叶用量或加入两片生姜；4）每日饮用不宜超过3杯。

这款茶饮不仅适合办公室白领，也适合中老年人日常保健。白茶中的茶多酚和荷叶中的生物碱协同作用，能有效促进脂肪代谢，帮助控制体重。同时，淡淡的荷香与白茶的花蜜香完美融合，让人在炎炎夏日感受到一丝清凉。

最后提醒大家，虽然这款茶饮养生功效显著，但孕妇、经期女性及低血压人群应慎用。购买荷叶时，要选择无污染、无硫磺熏制的优质荷叶，这样才能确保饮用安全和效果。