扁桃体炎是一种常见的上呼吸道感染，常伴随着喉咙疼痛、吞咽困难等症状。在中医理论中，扁桃体炎多与“风热”或“肺胃热盛”有关，而一些天然的抗菌茶饮不仅能缓解症状，还能辅助消炎，帮助身体恢复健康。

首先，金银花茶是抗菌消炎的经典选择。金银花性寒，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效。现代研究表明，金银花中的绿原酸等成分对多种细菌和病毒有抑制作用。冲泡时取5-10克干金银花，用沸水焖泡10分钟，每日饮用2-3次，能有效缓解喉咙肿痛。

其次，菊花茶也是不错的选择。菊花性微寒，归肝、肺经，能散风清热、平肝明目。杭白菊或滁菊中的黄酮类化合物具有抗炎作用，对于风热型扁桃体炎尤为适合。搭配少量冰糖，既能调味，又能增强润喉效果。

此外，蒲公英根茶近年来备受关注。蒲公英被称为“天然抗生素”，其根部的活性成分能抑制链球菌等致病菌生长。将晒干的蒲公英根切片后煎煮20分钟，滤渣饮用，对反复发作的慢性扁桃体炎有一定调理作用。

饮用这些茶饮时需注意：体质虚寒者应适量饮用或搭配生姜；症状严重时应及时就医，茶饮仅作为辅助疗法。坚持饮用3-5天，配合清淡饮食和充足休息，能明显感受到症状改善。