慢性支气管炎是一种常见的呼吸道疾病，反复发作的咳嗽、咳痰让人苦不堪言。除了药物治疗，许多患者也在寻找天然、温和的辅助疗法。茶饮作为中国传统养生方式，其中一些具有抗菌消炎作用的品种，或许能为您带来意想不到的缓解效果。

首先推荐的是金银花茶。金银花自古就是清热解毒的良药，现代研究证实其含有绿原酸等成分，对金黄色葡萄球菌、链球菌等常见致病菌有抑制作用。取干金银花5克，沸水冲泡10分钟，每日饮用2-3次，能缓解咽喉肿痛、减少痰液分泌。

其次是鱼腥草茶。这种带着特殊清香的草药，在南方民间被称为"天然抗生素"。它含有的鱼腥草素具有广谱抗菌作用，特别适合痰黄黏稠的支气管炎患者。将新鲜鱼腥草30克洗净切段，加水煮沸后转小火煮15分钟，滤渣后代茶饮。

不得不提的还有蒲公英根茶。蒲公英不仅清热利尿，其根部富含的蒲公英醇对呼吸道炎症有显著改善作用。建议选用烘焙过的蒲公英根，取10克用85℃左右热水冲泡，茶汤呈琥珀色时饮用最佳，早晚各一杯能帮助排出肺部痰浊。

最后要介绍的是紫苏叶茶。紫苏中的迷迭香酸具有抗炎镇痛功效，对缓解支气管痉挛特别有效。可取新鲜紫苏叶10片揉碎，加入3片生姜和少许红糖，沸水冲泡5分钟后趁热小口饮用，冬季服用还能预防感冒诱发咳喘。

需要提醒的是，这些茶饮虽为天然食材，但体质虚寒者应适量饮用金银花茶，孕妇慎用鱼腥草。若症状持续加重，请及时就医。坚持饮用这些茶饮的同时，配合适度运动、保持空气湿润，能让您的呼吸更顺畅自在。