刚入门的茶友常常会感到困惑：市面上琳琅满目的茶叶，到底该怎么选？别急，这篇指南将从口味偏好和体质特点两大维度，带你找到最适合自己的那杯茶。

首先，我们从口味入手。如果你喜欢清新淡雅的口感，绿茶如龙井、碧螺春是不错的选择。它们未经发酵，保留了茶叶最原始的清香，尤其适合春夏季节饮用。偏好醇厚回甘的朋友，可以试试半发酵的乌龙茶，比如铁观音或大红袍，它们既有绿茶的清香，又带红茶的醇厚，层次丰富。而红茶如正山小种、金骏眉，经过全发酵，口感甜润温和，尤其适合搭配牛奶做成奶茶。

再来说说体质。中医讲究“茶性”，不同体质适合不同茶类：

• 体寒怕冷的人适合红茶、黑茶（如普洱熟茶）等温性茶，能暖胃驱寒；
• 易上火的体质可选绿茶、白茶（如白毫银针）等凉性茶，清热降火；
• 肠胃敏感者宜选发酵度高的茶，如老白茶、陈年普洱，对胃肠刺激小；
• 长期熬夜人群可饮用茉莉花茶、桂花乌龙等，既提神又不伤身。

小贴士：刚开始喝茶不必追求高价名茶，可以先从茶样组合装入手，花小钱尝遍六大茶类。买茶时注意“看干茶、闻香气、观汤色、品滋味”四步法，避免踩坑。记住，喝茶是件愉悦的事——当你遇到那款让你喝完忍不住微笑的茶，就是它了！