长时间久坐不动，下肢血液循环不畅，很容易出现水肿的情况。尤其是办公室白领、司机等职业人群，常常为此困扰。其实，适当饮用一些具有利尿消肿功效的茶饮，能够有效缓解这一问题。下面为大家推荐几款适合的茶饮。

1. 玉米须茶
玉米须性平味甘，具有很好的利尿作用。将玉米须洗净后煮水代茶饮，能够促进体内多余水分的排出，改善下肢水肿。尤其适合夏季饮用，清凉解暑的同时还能消肿。

2. 荷叶茶
荷叶具有清热利湿、健脾消肿的功效。取干荷叶3-5克，用沸水冲泡后饮用，可以帮助消除体内湿气，缓解因久坐导致的下肢浮肿。建议在饭后1小时饮用效果更佳。

3. 菊花决明子茶
菊花搭配决明子，既能清肝明目，又能利水消肿。特别适合长时间用眼的上班族。取菊花5朵、决明子10克，用90℃左右的热水冲泡，每日1-2杯即可。

4. 茯苓陈皮茶
茯苓健脾利湿，陈皮理气健脾，二者搭配能够促进体内水液代谢。取茯苓10克、陈皮3克，加水煮沸后转小火煮15分钟，去渣饮用。这款茶饮味道清香，适合长期饮用。

注意事项：
虽然这些茶饮有助于缓解水肿，但也要注意适量饮用。建议每天不超过3杯，且最好在白天饮用，避免影响夜间睡眠。同时，要配合适当的活动，每小时起身活动5分钟，效果会更好。如果水肿情况严重或持续不缓解，建议及时就医检查。