春季气候湿润，湿气容易侵入人体，导致身体不适，如乏力、食欲不振、关节酸痛等。中医认为，湿气重会影响脾胃功能，引发各种健康问题。此时，喝一些祛湿茶不仅能缓解不适，还能提升身体免疫力。那么，春季湿气重喝什么茶祛湿效果最佳呢？

首先推荐的是薏米红豆茶。薏米和红豆都是经典的祛湿食材，薏米能利水消肿，红豆则健脾祛湿，两者搭配煮茶，口感清淡，适合长期饮用。将薏米和红豆炒至微黄后煮水，不仅能去除寒性，还能增强祛湿效果。

其次是茯苓陈皮茶。茯苓被誉为“祛湿圣品”，能健脾利水，而陈皮则有理气化痰的作用。将茯苓切片与陈皮一起冲泡，茶汤微苦回甘，尤其适合脾胃虚弱、湿气重的人群。

另外，荷叶山楂茶也是不错的选择。荷叶能清热利湿，山楂则助消化、消积食，两者搭配能促进新陈代谢，尤其适合春季食欲不振的人。但需注意，荷叶性凉，体质虚寒者不宜多饮。

最后，生姜红枣茶虽然简单，却是驱寒祛湿的经典搭配。生姜能发汗解表，红枣补血益气，特别适合春季忽冷忽热时饮用，既能暖身又能祛湿。

需要注意的是，祛湿茶虽好，但需根据自身体质选择。湿气重的人可适量饮用，但体质偏寒或孕妇应咨询中医后再饮用。此外，配合适量运动和规律作息，祛湿效果会更佳。