脾胃虚寒是许多现代人常见的健康问题，尤其在秋冬季节，手脚冰凉、食欲不振、腹胀腹泻等症状更为明显。选择一款合适的茶饮，不仅能温暖身体，还能调理脾胃，改善不适。那么，脾胃虚寒的人该喝什么茶呢？以下推荐几款经典茶饮，助你暖身又健胃。

1. 生姜红枣茶

生姜性温，具有驱寒暖胃的功效，红枣则能补气养血，两者搭配堪称脾胃虚寒者的“黄金组合”。做法也很简单：取3-5片生姜和5-6颗红枣（去核），加入500毫升清水煮沸后转小火煮10分钟即可。若喜欢甜味，可适量加入红糖。这款茶特别适合晨起空腹饮用，能快速唤醒脾胃功能。

2. 普洱熟茶

经过渥堆发酵的普洱熟茶，茶性温和，对肠胃刺激小，且含有丰富的益生菌，能促进消化、保护胃黏膜。建议选择陈化3年以上的熟普，用沸水冲泡后趁热慢饮，茶汤醇厚顺滑，暖意从胃部逐渐扩散至全身。长期饮用还能改善肠道菌群平衡。

3. 桂花红茶

红茶本身性温，搭配芳香的桂花，既能暖胃又能舒缓情绪。桂花有理气化痰的作用，对因脾胃虚寒引起的口淡无味、食欲不佳特别有效。冲泡时以红茶为底，加入少许干桂花，茶香与花香交融，饮后齿颊留香。注意避免空腹饮用，可搭配少量点心。

4. 陈皮普洱茶

新会陈皮与普洱茶的搭配是广东传统的养生茶饮。陈皮能理气健脾，化解油腻，与普洱搭配后功效加倍。建议选用五年以上的陈皮，与熟普按1:5比例冲泡。这款茶对饭后腹胀、消化不良有明显缓解作用，秋冬季节常饮还能预防感冒。

5. 桂圆枸杞茶

桂圆补血安神，枸杞滋肾益精，两者都是温补佳品。将10颗桂圆干、15粒枸杞用80℃左右热水焖泡10分钟，茶汤甘甜适口。适合晚间饮用，既能温暖脾胃，又有助眠效果。但阴虚火旺者需控制饮用频率。

温馨提示：饮茶调理贵在坚持，建议连续饮用2-3个月观察效果。同时避免空腹饮茶，饭后1小时为最佳时间。若症状严重，应及时就医，茶饮只能作为辅助调理手段。