酒后头痛是很多人都会遇到的问题，尤其是应酬或聚会后，酒精对身体的刺激常常让人难以忍受。这时候，一杯温和的茶不仅能缓解不适，还能保护肠胃。那么，究竟喝什么茶既有效又不伤胃呢？

首先推荐蜂蜜柚子茶。蜂蜜中的果糖能加速酒精分解，柚子则富含维生素C，帮助肝脏排毒。温水冲泡后，酸甜的口感还能舒缓胃部不适。记得水温不要太高，以免破坏蜂蜜的营养成分。

其次是陈皮普洱茶。陈皮的理气功效搭配普洱茶的解酒特性，能有效缓解头痛和恶心。普洱茶性温，对胃黏膜有保护作用，特别适合酒后脾胃虚弱的人群。冲泡时先用沸水快速洗茶，再注入90℃左右热水焖泡2分钟。

若头痛伴随燥热，可以试试菊花决明子茶。菊花清热解毒，决明子明目降压，两者搭配能缓解酒后头晕目眩。但体质虚寒者不宜多饮，建议加入少量枸杞调和。

最后要提醒的是，浓茶和绿茶反而会加重不适。茶叶中的咖啡因会刺激胃酸分泌，与酒精作用可能引发呕吐。选择茶饮时，务必避开这些误区。

这些小妙招都是经过实践验证的，下次宿醉时不妨试试。当然，最根本的解决办法还是适量饮酒，毕竟再好的解酒茶也比不上事前预防。