宿醉后的不适感让人苦不堪言，头痛、恶心、乏力等症状困扰着许多人。其实，选择对的茶饮可以快速缓解这些不适。中国人自古就有用茶解酒的传统，现代科学也证实了某些茶的成分确实能帮助分解酒精，保护肝脏。

菊花茶是解酒的绝佳选择。菊花性微寒，能清热解毒，平肝明目，特别适合酒后头晕目眩的人。冲泡时建议加入少许冰糖，既能调和菊花的寒性，又能补充血糖，缓解酒后低血糖带来的不适感。

浓蜂蜜绿茶也是不错的选择。绿茶中的茶多酚能促进酒精代谢，而蜂蜜富含果糖，能加速酒精分解。冲泡时用80℃左右的水温，避免高温破坏蜂蜜中的活性成分。茶汤稍凉后加入适量蜂蜜，口感更佳。

葛花茶是中医传统的解酒良方。葛花具有解酒毒、醒脾和胃的功效。可以在饮酒前或酒后冲泡饮用，能有效预防和缓解宿醉。市面上有现成的葛花茶包，也可以到中药店购买葛花自行泡制。

除了喝茶，建议同时多喝温水，帮助身体代谢酒精。需要注意的是，解酒茶虽好，但过量饮酒终究伤身。长期大量饮酒会导致肝脏损伤等健康问题，建议适量饮酒，珍爱健康。