在寒冷的季节里，感冒成了许多人的困扰。其实，日常饮用一些具有养生功效的茶饮，不仅能暖身驱寒，还能增强免疫力，预防感冒。下面介绍几款适合日常饮用的茶饮，帮助您提升抵抗力。

1. 姜茶
生姜性温，具有发汗解表、温中止呕的功效。感冒初期喝一杯热姜茶，能有效缓解鼻塞、头痛等症状。做法也很简单：将生姜切片，加入沸水中煮5分钟，可根据个人口味加入红糖或蜂蜜调味。

2. 金银花茶
金银花自古就是清热解毒的良药。它含有绿原酸等活性成分，能抑制多种致病菌，特别适合预防流感。取5克干金银花，用90℃左右的热水冲泡，清香怡人。

3. 枸杞红枣茶
这款茶饮补气养血的功效显著。枸杞富含多糖和胡萝卜素，红枣含丰富的维生素C，两者搭配能增强机体免疫力。建议每天用10粒枸杞、3颗红枣泡水饮用。

4. 柠檬蜂蜜茶
柠檬富含维生素C，蜂蜜具有抗菌消炎作用。这款茶饮酸甜可口，特别适合秋冬季节饮用。需要注意的是，蜂蜜要用温水（不超过60℃）冲泡，以免破坏其中的活性成分。

5. 菊花茶
菊花具有疏风清热、解毒明目的功效。现代研究发现，菊花中的黄酮类化合物能增强免疫力。选择杭白菊或胎菊，用沸水冲泡3-5分钟即可。

除了选择适合的茶饮外，还要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，这样才能真正提升免疫力，远离感冒困扰。