现代人离不开电脑，尤其是上班族，每天对着屏幕工作8小时以上已成常态。长期面对电脑辐射，眼睛干涩、疲劳是常有的事。那么，电脑族喝什么茶既能防辐射又能护眼呢？今天我们就来聊聊这个话题。

首先推荐的是绿茶。绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有很强的抗氧化作用，能有效清除体内的自由基，减轻电脑辐射带来的伤害。绿茶中的咖啡碱还能提神醒脑，帮助缓解工作疲劳。冲泡时水温不宜过高，80℃左右最佳，避免破坏茶叶中的营养成分。

其次是枸杞菊花茶。这款茶可谓是护眼的黄金组合，枸杞富含胡萝卜素和维生素A，能明目养肝；菊花则具有清热解毒、明目的功效。两者搭配，不仅能缓解眼疲劳，还能改善因长期用眼导致的视力模糊问题。冲泡时可以加入少量冰糖调味，但糖尿病患者要慎用。

再来说说决明子茶。决明子有清肝明目、润肠通便的功效，特别适合长时间盯着电脑屏幕的人群。决明子茶味道清香，略带苦味，可以加入少量蜂蜜调味。但要注意的是，决明子性寒，脾胃虚寒者不宜多饮。

最后推荐玫瑰花茶。玫瑰花茶不仅香气怡人，还能缓解压力、改善睡眠。对于整天面对电脑、精神高度紧张的上班族来说，这款茶可以帮助放松心情，同时也有一定的抗氧化作用。

饮用这些养生茶时要注意：1）不要空腹饮用；2）睡前2小时最好不要喝茶；3）根据自身体质选择合适的茶饮。坚持饮用这些养生茶，配合适当的休息和眼保健操，相信能有效缓解电脑辐射带来的不适感。