长时间坐在电脑前工作，肩颈僵硬成了现代人的“通病”。别急着去按摩店花冤枉钱，其实一杯热茶就能帮你缓解不适。今天就跟大家分享几种既能暖身又能放松肌肉的养生茶，让你在办公室里也能悄悄给肩颈“松绑”。

要说缓解肩颈不适，菊花枸杞茶可是老中医的心头好。菊花能疏散风热，枸杞滋补肝肾，两者搭配就像给紧绷的肌肉做了个“中药SPA”。办公室白领张女士告诉我：“每天下午泡一杯，那股清甜带着药香，喝着喝着就感觉后颈没那么发紧了。”记得要选胎菊，温水冲泡才能更好释放有效成分。

最近爆火的玫瑰花红茶也值得一试。福建茶农李师傅说，他们采茶时腰酸背痛，就喝这个茶解乏。玫瑰花能活血化瘀，滇红茶的温性又能驱散空调房的寒气。我试过在茶里加两片鲜姜，喝完后肩胛骨像是敷了暖宝宝，微微发热特别舒服。

资深程序员王哥给我安利了薄荷迷迭香茶，这种西式搭配意外好用。迷迭香中的抗氧化成分能改善局部血液循环，薄荷的清凉感能瞬间唤醒僵硬的肌肉。上周加班时我连续喝了三天，转头时的“咔咔”声明显少了。不过孕妇要慎用，脾胃虚寒的人也别空腹喝。

最后不得不提传统老白茶，尤其是五年以上的寿眉。茶叶店老板陈叔说，老茶客都懂它的妙处——茶氨酸含量高，就像天然的肌肉松弛剂。我办公室常备焖茶壶，煮出来的茶汤橙红透亮，喝下去从喉咙暖到肩背，比贴膏药更治本。

这些小妙招都是我采访茶艺师、中医师和上班族亲测有效的。不过要提醒大家，喝茶同时记得每隔一小时站起来活动下，搭配简单的颈部操效果更好。如果疼痛持续两周以上，还是得及时就医哦！