久坐办公室的上班族，常常因为长时间盯着电脑屏幕、缺乏运动而感到疲惫不堪。一杯适合的养生茶不仅能提神醒脑，还能舒缓身心，缓解疲劳。今天为大家推荐几款适合办公室饮用的提神养生茶，让你在忙碌的工作中找回活力。

1. 菊花枸杞茶

菊花具有清热解毒、明目的功效，搭配枸杞可以养肝护眼，非常适合长时间用眼的上班族。泡法简单：取干菊花3-5朵、枸杞10粒左右，用90℃左右的热水冲泡5分钟即可饮用。淡淡的菊花香搭配枸杞的甘甜，既能提神又能舒缓眼睛疲劳。

2. 薄荷柠檬茶

薄荷的清凉感能够快速提神醒脑，柠檬富含维生素C，有助于缓解疲劳。将新鲜薄荷叶5-6片洗净，与两片柠檬一起放入杯中，加入温水冲泡即可。这款茶饮口感清新，尤其适合午后犯困时饮用。

3. 玫瑰红枣茶

玫瑰花有疏肝解郁的功效，红枣则能补气血，两者搭配可以改善因久坐导致的气血不畅。取干玫瑰花5朵、去核红枣3颗，用热水冲泡10分钟。香甜的口感不仅能提神，还能让心情愉悦。

4. 绿茶蜂蜜饮

绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化作用，搭配蜂蜜可以补充能量。用80℃左右的水冲泡绿茶，待温度降至60℃以下时加入一勺蜂蜜搅拌均匀。这款茶饮既能提神又不伤胃，适合长期饮用。

温馨提示：养生茶虽好，但也要注意因人而异。体质偏寒的人应少喝菊花茶，胃酸过多者要适量饮用柠檬茶。建议根据自身体质选择合适的茶饮，才能真正达到养生保健的效果。