现代人的生活节奏越来越快，工作压力大、失眠问题困扰着许多人。其实，在我们日常饮用的茶中，有不少品种具有安神助眠、缓解压力的功效。今天就为大家介绍几款适合在晚间饮用的养生茶饮。

首先要推荐的是薰衣草茶。薰衣草特有的芳香物质能够舒缓神经，特别适合因焦虑而失眠的人群。冲泡时水温不宜过高，80℃左右最佳，可以搭配少许蜂蜜调味。

洋甘菊茶是欧洲传统的安神茶饮。它含有丰富的黄酮类化合物，能温和地放松身心。睡前1小时饮用一杯温热的花茶，能帮助改善睡眠质量。

中国人最熟悉的菊花茶也是不错的选择。杭白菊、黄山贡菊等品种具有清肝明目的功效，特别适合因用眼过度导致失眠的上班族。

此外，枸杞红枣茶也是养生佳品。枸杞滋补肝肾，红枣补气养血，两者搭配能调理气血，改善因气血不足引起的睡眠障碍。

需要提醒的是，所有茶饮都建议在睡前2小时内饮用完毕，避免夜间频繁起夜影响睡眠。同时，每个人的体质不同，建议根据自身情况选择合适的茶饮。